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豆腐面膜日本的各色豆腐料理盛行，但其实日本还流行将新鲜豆腐配合米糠调成面膜敷面，也可以让肌肤回到幼滑净白效果。VC类美白食材作用：VC，早就成为美容达流传的美白了。VC除了可以提高力。

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更可以、抗自由基，预防黑斑、产生。代表食物：柠檬、草莓、蓝莓、小红莓、葡萄等用法：按照自己喜好打成果汁食用。每天早上一杯，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部。

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十字花科甘蓝类蔬菜：如青花菜、花菜、甘蓝、叶甘蓝、芥兰等含有类（13C）萝卜硫素、异硫酸盐、类胡萝卜素、维生素C等，对防治、有较好的作用，特别是青花菜。芦笋含有丰富的、叶酸，对防止新生儿脑神经管缺损，防有良好作用。